La operación de cadera y su recuperación son sin duda un importantísimo paso para acabar con el dolor crónico y volver a tener movilidad. Además, este es un proceso que puede hacerse más llevadero siguiendo ciertas pautas y siguiendo al pie de la letra los consejos del especialista médico.
Aunque cada caso es diferente y siempre será preciso consultar los pasos que se van a dar previamente con el médico, se pueden llevar a cabo determinadas acciones para que la recuperación sea mejor.
La importancia del movimiento temprano
Salvo excepciones, lo habitual es que el profesional médico indique que te levantes unas pocas horas después de finalizar la intervención. Esto reduce significativamente el riesgo de coágulos a la vez que contribuye a que los tejidos empiecen a sanar adecuadamente.
El movimiento es, de esta forma, una parte vital de una recuperación exitosa. Durante estos primeros días (más o menos del día uno al diez) se aconseja:
- Dar caminatas cortas. Se puede empezar con ayuda de un andador o muletas cuando el médico así lo considere. Es mejor optar por paseos cortos frecuentes en vez de uno largo que podría llegar a ser agotador.
- Hacer ejercicios diarios. Movimientos suaves y constantes que el profesional médico te indicará (por ejemplo, leves elevaciones de pierna o movimientos suaves de tobillos y pies). Así se evita la cojera, fortaleciendo también la musculatura.
- Subir y bajar escaleras. La pierna no operada irá primera al subir escaleras para llevar después la pierna operada y subir el bastón o las muletas al mismo nivel. Para bajar, se empieza apoyando el bastón o muletas en el escalón inferior para bajar primero la pierna operada y después la no operada para apoyarse.
Seguir las indicaciones del fisioterapeuta
Es muy importante seguir las indicaciones del fisioterapeuta durante el tiempo de recuperación de operación de cadera con prótesis, pues es un gran aliado para lograr superarlo con éxito. Por ejemplo, con los ejercicios físicos específicamente diseñados para fortalecer cuádriceps y glúteos que te prescribirá.
Es normal sentir algunas molestias al ejercitarse al principio, pero es vital llevarlos a cabo en casa. La constancia en las primeras semanas (aproximadamente hasta la 12) marcará el nivel de movilidad a largo plazo.
Reglas y consejos para los primeros meses
Es primordial cuidar la postura durante los primeros meses para evitar que la prótesis se salga de su sitio (luxación). Para conseguirlo se recomienda:
- No cruzar las piernas.
- No agacharse a recoger nada del suelo, es decir, no flexionar la cadera más de 90º.
- Usar un elevador para el inodoro.
- Levantarse con sillas altas y con reposabrazos.
Preparar la casa
- Retirar elementos como cables eléctricos, alfombras sueltas y otros objetos con los que puedas tropezar.
- La iluminación nocturna debe ser óptima para que puedas moverte sin peligro por la casa por la noche.
- Los objetos de uso diario deben estar a la altura de la cintura (en cómodas, encimeras o mesas).
- Elementos como pinzas o calzadores de mango largo pueden ser de mucha ayuda para alcanzar cosas.
Control del dolor
Si el dolor se controla, te podrás mover mucho mejor en estos días. No es necesario que esperes a que este sea insoportable antes de tomar la medicación que se te haya recetado. Una forma natural de reducir la inflamación que te será de mucha ayuda es aplicar hielo en la zona afectada durante unos 15 minutos varias veces al día.
Esperamos haberte ayudado a conocer cómo acelerar y mejorar la recuperación de cirugía de prótesis de cadera (recuerda, siempre bajo supervisión médica). Es un tiempo que implica algunos cuidados y sacrificios, pero lo cierto es que la calidad de vida que se logra después de tiempos de dolor y dificultad de movimiento merece la pena sobradamente.
