Los materiales y accesorios para CrossFit están disponibles para que todo aquel que quiera pueda instalar su propia zona de entrenamiento en casa, ya sea para practicar sin tanta gente alrededor como en un gimnasio o hacerlo en cualquier momento, sin limitaciones de horarios. ¿Cuál es el equipamiento más usado en esta disciplina?
Desde las barras de levantamiento de pesas olímpicas hasta las máquinas de remo, discos de pesas, cuerdas para saltar e incluso balones de pared, todo está diseñado para trabajar resistencia y desarrollo muscular. Este es el material de CrossFit esencial:
Barra olímpica
La barra olímpica es el equipo más importante para CrossFit porque permite hacer sentadillas, hombros, peso muerto y muchos otros ejercicios, en los que la barra permite realizar correctamente el movimiento. Son generalmente bastante similares y se ajustan a la gran mayoría de los atletas.
Discos de peso de goma
El segundo equipo para los entrenamientos CrossFit son los discos de goma que van con la barra olímpica. Se recomiendan de goma porque tienen un rebote muy leve en comparación con los discos de hierro, que deben reservarse para las salas de musculatura y son más adecuados para culturistas que para crossfitters.
Barra de tracción
La barra de tracción, ya sea individual o parte de una estructura más grande, es una equipo importante para quienes desean beneficiarse de un entrenamiento completo en el hogar. Existen diferentes tipos dependiendo de las necesidades.
Cuerda para saltar
Para el calentamiento, el ejercicio cardiovascular o los ejercicios de WOD, la cuerda es también uno de los equipos esenciales para la práctica de CrossFit en casa. No es una simple cuerda para saltar, sino una cuerda de velocidad, para saltar rápido y tener una rutina adecuada.
Pesa rusa
La pesa rusa se usa con mucha frecuencia porque permite ganar fuerza, pero también músculos al trabajar muchas partes del cuerpo, especialmente en el busto, los brazos y la espalda, pero también piernas y glúteos.
Caja de salto
La caja de salto funciona para trabajar en fuerza y resistencia. Es un equipo versátil que ofrece muchas posibilidades para fortalecer los músculos de los muslos y el pecho, por ejemplo, al tiempo que mejora el equilibrio.
Balón de pared
El balón de pared es uno de los materiales básicos de CrossFit porque ayuda a asimilar los movimientos utilizados en el levantamiento de pesas y lograr un acondicionamiento metabólico mientras trabajan más profundamente los músculos de los brazos y las piernas, junto con fuerza y potencia a las articulaciones principales.
Anillos de gimnasia
Eficaces para el desarrollo muscular de la parte superior del cuerpo. Pueden instalarse en cualquier tipo de soporte, pero se adaptan especialmente perfectamente a las barras de tracción y las jaulas de sentadilla.
Jaula de sentadilla
Es una estructura de entrenamiento donde se puede realizar una gran cantidad de movimientos y ejercicios para desarrollar todos los músculos del cuerpo: levantamiento de pesas, sentadillas, tirones…
Remo
Dado que los ejercicios cardiovasculares y la resistencia son parte integral del CrossFit, un remo es un equipo ideal para la capacitación completa.
Si deseas comenzar ya tu entrenamiento, puedes adquirir todos estos equipos y mucho más en XoomProject.
Información muy completa, ¡gracias por compartir!
Yo suelo utilizar normalmente la barra olímpica, ofrece muchos beneficios.
Un saludo.